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2019.07.06 category: Other

平均寿命 健康寿命 願望寿命

先日、興味深い話をききました。

寿命についてのお話です。

まずは、平均寿命です。
平均寿命とは、その年に出生した人がその後何年生きるのかという数値です。
 
 男性 81.09歳  女性 87.26歳

次に、最近良く耳にする健康寿命です。
健康寿命とは、健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間です。

 男性 72.14歳  女性 74.79歳

最後に、願望寿命です。 
願望寿命とは、この年齢まで生きていたいというまさに願望の年齢です。

 男性 85.2歳  女性 85.0歳

このデータは、当然毎年変化しますけれど、現在の状況を鑑みると
男性も女性も85歳まで生きたいとの願望があり、平均寿命も、同程度までの年齢である。
しかしながら、健康で生活できる年齢と平均寿命との乖離が、男性では約9年。女性では約13年程度になっています。

長生きすることは大切ですが、健康で長生きしたいものですね。

ところで、健康になる秘訣も同時に話題になりました。

はい、筋トレです(笑)

年齢に関わらず筋トレをしていただくと、あらゆる病気の死亡率を20%から30%以上減少できるとの調査結果が発表されています。

例えば、若い方は今から筋トレしていただくと、病気の罹患率を下げられますし、80代や90代の方でも、軽負荷の運動をしていただくことで、
介護状態の軽減・解消につながるそうです。

筋トレすることで姿勢も良くなりますので、見た目も変わります。

良いことだらけの筋トレ。

ダイエットのみならず、健康管理のためにも筋トレが必要な時代なのだと実感しております。

正しい知識と正しい呼吸・フォームで、安全に効率よくトレーニングをしていただくために、
私たちの存在意義も責任も増していると感じます。

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