2022.09.11 BLOG

パーソナルトレーニングで怪我を防ぐ

あなたに合わせた
あなたのための
トレーニング

パーソナルトレーニングジム　レリオンでは、あなたの目的に合ったトレーニングを実施しています。

 

ケーブルクロスマシンによる、脚を横に広げる運動では、中臀筋を鍛えることが出来ます。
中臀筋は、脚を踏ん張る際に使われる筋肉です。また、つまづいた際にとっさに脚が動けば転ばずに済みますが、この動きをステップ反応といいます。ステップ反応は、日頃の中臀筋のトレーニング次第で高めることが可能です。
ステップ反応を高めておけば、転倒して骨折というような事故を、未然に防ぐことが出来ます。
まさに、転ばぬ先の杖トレーニングです。

動作の理屈を知ってトレーニングすれば、納得のトレーニングを行え、効果も向上します。

体力向上を目指す方や健康志向の高い方にも、細かな点をご指導させていただきますので、きっとご満足いただけます。

今ならキャンペーン期間中です。

詳しくは千種区星ケ丘店・一宮店それぞれ店舗までお問い合わせください。

100年時代のパーソナルトレーニングジム
レリオン