2024.03.29 BLOG

脳トレと筋トレ

脳トレと筋トレ。

似て非なるものと思われますが、実は密接に関係しています。

とはいえ、
脳トレ→筋トレ　となる可能性は限りなく少ないですが、
筋トレ→脳トレ　となる可能性は大いに有ります。

そもそも、脳と手は直結しています。
そのため、手を動かすことは脳の活性化に繋がります。

ところで、最近ペットボトルの蓋を開けにくくなった等、
筋力の低下を感じている方は、
腕を真っ直ぐ前に伸ばして
グー　パー　を
繰り返してください。

たったこれだけですが、握力の強化に最適ですし、脳への刺激にもなります。

握力とは、
１．クラッシュ力（握りつぶす力）
２．ピンチ力（つまむ力）
３．ホールド力（掴む力）
で構成されています。

グーパー運動は、クラッシュ力を鍛えます。

およそ１００回を毎日繰り返すだけで、握力強化と脳の活性化を実現！

単調作業なので、逆に継続が難しいと感じられたら、
当店でその他諸々のエクササイズもお試しください。

トレーナーの指示を受けて、身体を動かす。
トレーナーのやり方を見て、動きを再現する。

この繰り返しが、知らず知らずのうちに
頭も心も身体も健康にしていきます。

もうすぐ新年度

新たな環境
新たな気持ちで
良いスタートをしていきましょう！