2023.08.30 BLOG

自律神経をコントロールする２

自律神経に関するお話の第２弾です。
新型コロナウイルスが大流行していた際に、「免疫力」というワードが頻出しました。
この免疫には２種類あるのをご存知でしょうか？

免疫には、「自然免疫」と「獲得免疫」があります。
自然免疫とは、私たちの体に生まれつき備わっている機能で、侵入してきた敵を直接
攻撃し、排除します。
獲得免疫とは、一度出会った敵の姿形を記憶し、この敵への攻撃法を練っておき、
次に同じ敵に出会ったときに敵を倒す機能のことです。
一度かかった病気にかかりにくいのは、
獲得免疫が抗体をつくることで、ウイルスなどの抗原を攻撃してくれるからです。
とはいえ、一度の感染が重篤な後遺症を引き起こす可能性があるので、出来れば病気にはなりたくありません。
そこで、敵の情報を知り、事前準備しておくものとして、ワクチン接種があります。

この便利で有難い「免疫力」。無敵のように思えますが、実は免疫にとって最大の敵が存在します。
ストレスです。
急に寒くなってきたときに体温を上げたり、敵と戦うために筋肉を緊張させたりする
ストレス反応は、いわゆる緊急の防衛反応で、エネルギーを必要とします。
一方、通常の防衛反応である免疫力も、抗体をつくるために多大なエネルギーを必要とします。
この緊急の防衛反応と通常の防衛反応は、トレードオフの関係です。
つまり、どちらか一方にエネルギーを注ぎ込んでしまいます。
ストレス反応が発生すると、免疫反応を制限させてしまうのです。
ストレスが病気の原因だったり、痛みの原因になったりするのは、このような仕組みによるものです。

私たち人間は、日中に交感神経優位になり、夜には副交感神経が優位になります。
ところが、不規則な生活や人間関係のストレスで、
自律神経のバランスが乱れてしまいます。
特に、交感神経の過剰優位は、免疫力と体力の低下を招き、精神的・肉体的不調を生じさせます。

日頃の生活態度が、あなたの健康を左右させます。
適度な運動と食事。睡眠やリラックスすることも大切です。
自己管理が重要なのです。

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レリオン一宮店で、ストレス社会に翻弄されないように、「獲得免疫」つくりましょう(笑)