2023.11.09 BLOG

寒くなったら気を付けたいこと

最近、ようやく秋らしくなってきました。本日は１１月９日ですが、先週はとても暑い日が続き、夏日の日もあったかと記憶しています。さて、気温が下がってくると、つい忘れてしまうことがあります。水分補給です。暑さがひと段落すると、 […]

2023.10.13 BLOG

呼吸の重要性

先日、ロシアの軍隊格闘術システマを体験してきました。システマは、元々はロシアの軍人が開発した戦闘術ですが、「呼吸・リラックス・姿勢・動き続ける」の４つの原則を習得することにより戦闘時だけではなく、普段から緊張がほぐれ、余 […]

2023.10.10 BLOG

マッスルメモリー

マッスルメモリーという言葉をご存知でしょうか？これは、筋肉が過去の運動や動きを記憶しており、一旦中断してもその後再開することで、未経験の方よりも早く以前の動きや重量を挙げるといった動作の再現が可能となる現象です。 身近な […]

2023.9.15 未分類

数字に騙されるな

突然ですが、「８０２０運動」をご存知でしょうか？これは、「８０歳になっても２０本以上自分の歯を保とう」という運動です。80歳でも自分の歯が20本以上あると、食生活が楽しく、健康な生活が過ごせることになるそうです。しかし、 […]