2024.10.18 BLOG

コアラと腸内細菌

本年は、東山動物園にコアラが来園して４０周年になります。コアラは、来園以来東山動物園のシンボル的存在として人気ですが、毒性のあるユーカリを食べることでも有名ですよね。さて、コアラの飼育がとても大変ということをご存知でしょ […]

2024.9.19 BLOG

食事制限でダイエットを目指す方が最初にすべきこと

ダイエットとは 食事の量を制限したり、エクササイズや運動をしたりして減量すること。極端な摂取制限は、リバウンドの恐れがあるだけでなく健康に害を及ぼす。本来、英語の「diet」は日常的な食事・食べ物を意味します。日本では食 […]

2024.8.11 BLOG

病院で「歳ですから」と言われた方へ

皆さんは、病院で診察を受けた際「歳ですから」と言われたことはありませんか？「歳ですから」この言葉を聞いた瞬間、現在の不調の原因は加齢と限定され、回復不可能な印象を受けてしまうことも。実際、加齢に伴う筋肉量の減少（サルコペ […]

2024.7.10 BLOG

ランニングは朝？夜？

  今回は、ランニングについて。個人的なお話になりますが、私が早朝ランニングを開始して、丸５年を経過しました。朝５時くらいから開始。距離は１０ｋｍ程度又は１０kgのウエイトベスト＋１kgのダンベルを手に持って５ […]