2023.11.09 BLOG

寒くなったら気を付けたいこと

最近、ようやく秋らしくなってきました。本日は１１月９日ですが、先週はとても暑い日が続き、夏日の日もあったかと記憶しています。さて、気温が下がってくると、つい忘れてしまうことがあります。水分補給です。暑さがひと段落すると、 […]

2023.10.13 BLOG

呼吸の重要性

先日、ロシアの軍隊格闘術システマを体験してきました。システマは、元々はロシアの軍人が開発した戦闘術ですが、「呼吸・リラックス・姿勢・動き続ける」の４つの原則を習得することにより戦闘時だけではなく、普段から緊張がほぐれ、余 […]

2023.3.30 BLOG

ダイエットコンプリートコース

だんだんと気温が上がってきました。4月を迎えるにあたって、今年こそは本当に痩せたいとお考えの方も多いと思います。しかしながら、食事の自己管理の難しさは今さらお話するまでもありません。 そこで、簡単に栄養バランスの優れた食 […]

2023.1.19 BLOG

ピラティスレッスン始まります

レリオンは、今さらですが、TOTAL BODY CARE STUDIO LeLionが正式名称です。 トータルボディケアの名のごとく、 パーソナルトレーニングで筋力トレーニングをして、主にアウターマッスルを鍛えており、 […]