2023.10.13 BLOG

呼吸の重要性

先日、ロシアの軍隊格闘術システマを体験してきました。システマは、元々はロシアの軍人が開発した戦闘術ですが、「呼吸・リラックス・姿勢・動き続ける」の４つの原則を習得することにより戦闘時だけではなく、普段から緊張がほぐれ、余 […]

2023.10.10 BLOG

マッスルメモリー

マッスルメモリーという言葉をご存知でしょうか？これは、筋肉が過去の運動や動きを記憶しており、一旦中断してもその後再開することで、未経験の方よりも早く以前の動きや重量を挙げるといった動作の再現が可能となる現象です。 身近な […]

2023.8.30 BLOG

自律神経をコントロールする２

自律神経に関するお話の第２弾です。新型コロナウイルスが大流行していた際に、「免疫力」というワードが頻出しました。この免疫には２種類あるのをご存知でしょうか？ 免疫には、「自然免疫」と「獲得免疫」があります。自然免疫とは、 […]

2023.8.19 BLOG

自律神経をコントロールする

今回は、自律神経のお話しをします。自律神経は、交感神経と副交感神経に分けられます。交感神経が優位のとき、血管は収縮し、心拍数と血圧が上昇しています。いわゆる興奮状態です。対して、副交感神経が優位のときは、血管はゆるみ、心 […]