愛知県一宮市/ 千種区星ヶ丘/ 一社でパーソナルトレーニング・整体なら TOTAL BODY CARE STUDIO LeLion(レリオン)
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2023.10.13 BLOG
呼吸の重要性
先日、ロシアの軍隊格闘術システマを体験してきました。システマは、元々はロシアの軍人が開発した戦闘術ですが、「呼吸・リラックス・姿勢・動き続ける」の4つの原則を習得することにより戦闘時だけではなく、普段から緊張がほぐれ、余 […]
2023.10.10 BLOG
マッスルメモリー
マッスルメモリーという言葉をご存知でしょうか?これは、筋肉が過去の運動や動きを記憶しており、一旦中断してもその後再開することで、未経験の方よりも早く以前の動きや重量を挙げるといった動作の再現が可能となる現象です。 身近な […]
2023.8.30 BLOG
自律神経をコントロールする2
自律神経に関するお話の第2弾です。新型コロナウイルスが大流行していた際に、「免疫力」というワードが頻出しました。この免疫には2種類あるのをご存知でしょうか? 免疫には、「自然免疫」と「獲得免疫」があります。自然免疫とは、 […]
2023.8.19 BLOG
自律神経をコントロールする
今回は、自律神経のお話しをします。自律神経は、交感神経と副交感神経に分けられます。交感神経が優位のとき、血管は収縮し、心拍数と血圧が上昇しています。いわゆる興奮状態です。対して、副交感神経が優位のときは、血管はゆるみ、心 […]