2024.8.11 BLOG

病院で「歳ですから」と言われた方へ

皆さんは、病院で診察を受けた際「歳ですから」と言われたことはありませんか？「歳ですから」この言葉を聞いた瞬間、現在の不調の原因は加齢と限定され、回復不可能な印象を受けてしまうことも。実際、加齢に伴う筋肉量の減少（サルコペ […]

2024.7.10 BLOG

ランニングは朝？夜？

  今回は、ランニングについて。個人的なお話になりますが、私が早朝ランニングを開始して、丸５年を経過しました。朝５時くらいから開始。距離は１０ｋｍ程度又は１０kgのウエイトベスト＋１kgのダンベルを手に持って５ […]

2024.6.08 BLOG

パーソナルトレーニングで事故多発

先日の新聞報道で、パーソナルジムでの事故多発との記事が掲載されておりました。※６月３日付け読売新聞等 ２０２３年までの６年間で２０９件 ４０代の女性が最も多く、１か月以上の重傷も６１件発生 また、不適切な食事指導による湿 […]

2024.3.29 BLOG

脳トレと筋トレ

脳トレと筋トレ。似て非なるものと思われますが、実は密接に関係しています。とはいえ、脳トレ→筋トレ　となる可能性は限りなく少ないですが、筋トレ→脳トレ　となる可能性は大いに有ります。そもそも、脳と手は直結しています。そのた […]