愛知県一宮市/ 千種区星ヶ丘/ 一社でパーソナルトレーニング・ピラティス・整体なら TOTAL BODY CARE STUDIO LeLion(レリオン)
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2024.7.10 BLOG
ランニングは朝?夜?
今回は、ランニングについて。個人的なお話になりますが、私が早朝ランニングを開始して、丸5年を経過しました。朝5時くらいから開始。距離は10km程度又は10kgのウエイトベスト+1kgのダンベルを手に持って5 […]
2024.6.08 BLOG
パーソナルトレーニングで事故多発
先日の新聞報道で、パーソナルジムでの事故多発との記事が掲載されておりました。※6月3日付け読売新聞等 2023年までの6年間で209件 40代の女性が最も多く、1か月以上の重傷も61件発生 また、不適切な食事指導による湿 […]
2024.3.29 BLOG
脳トレと筋トレ
脳トレと筋トレ。似て非なるものと思われますが、実は密接に関係しています。とはいえ、脳トレ→筋トレ となる可能性は限りなく少ないですが、筋トレ→脳トレ となる可能性は大いに有ります。そもそも、脳と手は直結しています。そのた […]
2024.3.05 BLOG
認知症を防げ
最近、健康のための投資先として、フィットネス関連施設への入会が増えています。日本国民の健康寿命が延びれば、社会保障費の削減に繋がり、未来を生きる若者への助けにもなるので、とても良い傾向ですね。とはいえ、日本のフィットネス […]